El lunes por ejemplo hacer ejercicios de pecho, hombros y tríceps
El miércoles hacer espalda, bíceps y abdominales.
El viernes Isquiotibiales, cuádriceps, glúteos.
Si tu condición física te permite intercalar estos entrenamientos de músculos con clases de Zumba mejor que mejor!!!!
Así que a que esperas para empezar
