Las clases de HIIT son buenísimas para quemar grasa ya que no solamente quemamos grasa durante la sesión sino que después seguimos quemando. Consisten en hacer un ejercicio intenso durante unos segundos y luego parar , normalmente son 45 segundos de trabajo y 15 de descanso. Las clases son más o menos de entre 20 minutos y 40 dependiendo de la intensidad.
¿son para cualquier edad y forma física ? depende…Las sesiones se pueden adaptar a la forma física y hacerlas menos fuertes pero normalmente se requiere algo de fondo para una sesión intensa de HIIT, aunque todo es proponérselo y empezar a ejercitarse desde hoy!!!
Te dejo una de mis sesiones de HIIT para que veas que sí lo puedes hacer
