Cuando alguien piensa en las clases de ZUMBA siempre nos viene la imagen de gente bailando salsa y bachata para desestresarse, pues nada más lejos de la realidad. ZUMBA FITNESS es una actividad deportiva que combina el baile con ejercicios como sentadillas, zancadas y si ,el profesor la da como tiene que ser, enseguida se nota la parte FITNESS del entrenamiento.
Pero vamos a lo que interesa…¿zumba es efectivo ?La respuesta es que depende…depende de tus objetivos. Si quieres crear músculo te diría que hicieras musculación y actividades como mantenimiento y tonificación pero si lo que quieres es mantenerte saludable y no subir de peso, en una clase de zumba lo logras y además dependiendo de las sesiones a la semana y la intensidad doy fe de que vas a empezar a notar cambios en tu cuerpo.
Soy Mónica, entrenadora y monitora de zumba , madre de 2 hijos y ya he pasado los 40 , hace 10 años que me dedico a impartir esta actividad y he visto personas que han cambiado por completo su vida gracias a ZUMBA y no hablo sólo del cuerpo sino que han conseguido salir de un estado de depresión , apatía a otro totalmente diferente de constancia y ganas de entrenar. Personas que nunca habían practicado deporte y que ahora no pueden dejar las clases
BENEFICIOS DE PRACTICAR ZUMBA
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Mejora el sistema cardiovascular
Cada clase a a la que asistimos mejora nuestro corazón y circulación ya que se trata de un ejercicio cardiovascular e interválico
Es ideal para perder peso
En una sesión de zumba se pueden llegar a gastar una media de 600 calorías e incluso más dependiendo de la intensidad
Su fórmula está basada en estudios científicos
Zumba es una sesión totalmente segura, su fórmula coreografía +fitness está contrastada para que funcione y para que sea segura su práctica
Mejora la coordinación
Con los sencillos pasos de baile mezclados con fitness( sentadillas, launches, jumping jacks) se mejora muchísimo la coordinación
Mejora la autoestima
Después de practicar Zumba te vas a sentir mejor por la liberación de endorfina, la hormona de la felicidad
Para todos los niveles
Es para todas las edades y condiciones físicas, las coreografías se repiten hasta que el alumno las aprende y así estar todos al mismo nivel
Pero.. ¿.que vas a encontrar en una clase de zumba?
70% bailes latinos
30% bailes internacionales
Y todo esto combinando fitness con baile y con una música increíble
Zumba fitness está claro que engancha y que se convierte en una actividad estrella en los gimnasios….será por algo verdad?
He aquí lo que dicen algunos alumnos de mis clases:
Ellos ya han probado ZUMBA …te animas?
