La razón por la cual zumba es un ejercicio completo

Cuando alguien piensa en las clases de ZUMBA siempre nos viene la imagen de gente bailando salsa y bachata para desestresarse, pues nada más lejos de la realidad. ZUMBA FITNESS es una actividad deportiva que combina el baile con ejercicios como sentadillas, zancadas y si ,el profesor la da como tiene que ser, enseguida se nota la parte FITNESS del entrenamiento.

Pero vamos a lo que interesa…¿zumba es efectivo ?La respuesta es que depende…depende de tus objetivos. Si quieres crear músculo te diría que hicieras musculación y actividades como mantenimiento y tonificación pero si lo que quieres es mantenerte saludable y no subir de peso, en una clase de zumba lo logras y además dependiendo de las sesiones a la semana y la intensidad doy fe de que vas a empezar a notar cambios en tu cuerpo.

Soy Mónica, entrenadora y monitora de zumba , madre de 2 hijos y ya he pasado los 40 , hace 10 años que me dedico a impartir esta actividad y he visto personas que han cambiado por completo su vida gracias a ZUMBA y no hablo sólo del cuerpo sino que han conseguido salir de un estado de depresión , apatía a otro totalmente diferente de constancia y ganas de entrenar. Personas que nunca habían practicado deporte y que ahora no pueden dejar las clases

BENEFICIOS DE PRACTICAR ZUMBA

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Mejora el sistema cardiovascular

Cada clase a a la que asistimos mejora nuestro corazón y circulación ya que se trata de un ejercicio cardiovascular e interválico

Es ideal para perder peso

En una sesión de zumba se pueden llegar a gastar una media de 600 calorías e incluso más dependiendo de la intensidad

Su fórmula está basada en estudios científicos

Zumba es una sesión totalmente segura, su fórmula coreografía +fitness está contrastada para que funcione y para que sea segura su práctica

Mejora la coordinación

Con los sencillos pasos de baile mezclados con fitness( sentadillas, launches, jumping jacks) se mejora muchísimo la coordinación

Mejora la autoestima

Después de practicar Zumba te vas a sentir mejor por la liberación de endorfina, la hormona de la felicidad

Para todos los niveles

Es para todas las edades y condiciones físicas, las coreografías se repiten hasta que el alumno las aprende y así estar todos al mismo nivel

Pero.. ¿.que vas a encontrar en una clase de zumba?

70% bailes latinos

30% bailes internacionales

Y todo esto combinando fitness con baile y con una música increíble

Zumba fitness está claro que engancha y que se convierte en una actividad estrella en los gimnasios….será por algo verdad?

He aquí lo que dicen algunos alumnos de mis clases:

Ellos ya han probado ZUMBA …te animas?

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